A prática de exercícios físicos é fundamental para uma vida saudável e equilibrada. Além de ajudar a manter o peso corporal ideal, os exercícios também melhoram a saúde cardiovascular, aumentam a resistência física e fortalecem os músculos. Além disso, eles também ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando significativamente a qualidade de vida das pessoas.

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