O cardio é uma das atividades físicas mais importantes para a saúde e o bem-estar. A prática regular de exercícios cardiovasculares ajuda a fortalecer o coração, aumentar a resistência física, controlar o peso e combater doenças como hipertensão, colesterol alto e diabetes. Além disso, o cardio também é uma excelente forma de liberar o estresse e melhorar o humor.
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